quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

72 quilos off

Estou muito feliz.

Bom dia pessoal

Após sair do platô e uma mudança na alimentação novamente e consegui eliminar mais uns quilos do 81 fui para 79 quilos.

Cortei  carboidratos e só como  nos finais de semana, tem dias que como uma colher de arroz rasa, aumentei o consumo de proteínas e fibras, resultado foi esse emagreci.
De manha normalmente tomo um copo de leite desnatado com café sem açúcar, mais duas fatia de queijo branco, mais as fibras no café com leite que é composta de amaranto, linhaça, quinoa, chia, feijão branco e outras que não me lembro agora  o nome e uso duas colheres.

O almoço é composto de proteína, legumes, salada e, as vezes chupo uma laranja junto com a comida se faz bem ou não nem sei mais chupo, amo laranja.

As demais refeições, tomo suco, iogurte, frutas, leite com café, achocolatado diet.

Parecia que nunca sairia da casa dos 80 mas enfim graças a Deus superei a meta do médico, pois ele disse que ficaria com 90 quilos, fiquei frustrada nunca aceitei isso, imagina 1.65 de altura com 90 quilos continuaria  gorda, ainda quero chegar aos 70 quilos, então falta 9 quilos, mais estou mais animada e empolgada, creio que chego lá.

Essa foto tirei essa semana, não deu para tirar do corpo todo mais sábado vou em um casamento e tiro mais fotos e posto aqui prometo.

mais já dá para ver meus ossinhos, rsrsrs.

Estou com pelanca pra cá e pra lá, pareço massa de pão, mais mesmo assim não ligo para as pelancas, pois é resultado do sucesso.

A minha hernia parece que aumentou, mais acho que    
como o médico disse na medida que emagreci a hernia apareceu mais.


Cortei o cabelo, estava horrível e ainda continua, mais pelo menos não tão despontado como antes.

Estou me sentindo muito bem e mais feliz e louvo a Deus por isso e desejo que todos sintam o que eu sinto é gratificante.

Não estou fazendo academia, mais a caminhada de segunda a sexta feira continuo.

Assim que tirar as fotos posto aqui prometo.

 NESSA ÉPOCA ESTAVA COM 94 QUILOS EM 7 MESES AGORA COM 14 MESES 79 QUILOS

sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

SAI DO PLATÔ

Oi pessoal

Hoje estou muito feliz, hoje fui na endocrinologista e faltei sair de lá pulando de felicidade enfim IMC 29 , sai da obesidade grau I, agora estou apenas com sobrepeso 81 quilos, graças a Deus mais 2 quilos foram embora para nunca mais voltar.

Confesso que depois de um tempo a cirurgia já não ajuda tanto e ai só depende de nós mesmo para emagrecer, força de vontade e opinião.  

Mudei algumas coisinhas na minha alimentação, diminui o carboidratos e aumentei o consumo de proteinas foi ai que voltei emagrecer, só assim sai do platô não tinha mais o que tirar na minha alimentação, parei com macarrão e pão a tarde e fico só com o pão do café da manha isso quando como pão.

Essa semana minha mãe estava fazendo frango a milanesa, simplesmente fiz o meu grelhado e não aceitei e ela ficou brava, penso assim pessoal não é só porque quero emagrecer esses 10 quilos, mais tenho que mudar para nunca mais engordar e voltar aos 151 quilos do passado.Pode parecer frescura e exagero, mais só aceito comer frituras no caso se for a casa de alguém ou uma festa, mais na minha casa prefiro escolher o que como e parecer chata.Sei o quanto esta difícil alcançar meu ideal que é os 70 quilos, não quero mandar para o ralo todo o trabalho que tive até aqui, mais quero emagrecer mais e manter saudável.

Minha endocrinologista que fui hoje pediu exame de sangue vou fazer semana que vem e espero que não tenha nenhuma alteração. Assim que tiver o resultado dos exames posto aqui, prometo. Ainda bem que consegui passar aqui hoje, até que não demorei tanto desde a ultima vez que postei. 

CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Entrada de Dados

Peso Inicial (Kg) 151

Peso Atual (Kg) 81.200

Altura (m)           1.65

Data da Cirurgia  12/12/2011

Saída de Dados

Excesso Inicial (Kg) -  82,94

IMC* Inicial (Kg/m2)  - 55,46

Excesso Atual (Kg) - 13,14

IMC Atual (Kg/m2 )- 29,83

Excesso eliminado (%) -  84,16

Cronograma de evolução prevista**

1º mês (15-20%) -    138,56 - 134,41

2º mês (25-30%)  -  130,26 - 126,12

3º mês (30-40%)  -  126,12 - 117,82

6º mês (45-55%)  - 113,68 - 105,38

9º mês (55-65%) - 105,38 - 97,09

12º ao 18º mês (65-85%)  - 97,09 - 80,50